Данный тренинг о том, как управлять эмоциями своими и чужими. Устойчивость к стрессам, эмоциональная гибкость, чувственное благополучие, умение слышать голос интуици, уверенная поступь в делах - это то, что обретается и совершенствуется в ходе тренинга Управление эмоциями. Развитие эмоционального интеллекта.

Дата, стоимость, условия участия (расписание) »

В числе самого важного из того, чему вы можете здесь научиться, можно назвать такое восприятие свого прошлого, на­стоящего и будущего, которое позволяет лучше увязывать между собой эмоции, действия и результаты. Понимая свои эмоции мы делаем себя более воспримчивыми к голосу собственной Интуиции.

В программе:

Структура и компоненты эмоции. Нередко кажется, что эмоции нам диктует именно ситуация. Однако, присмотревшись можно увидеть, что есть люди, которые в тех же обстоятельствах реагируют и чувствуют себя иначе. Таким образом, ваши эмоции определяются не об­стоятельствами, а тем, что происходит внутри вас в связи с эти­ми обстоятельствами. Знание структурных компонентов той или иной эмоции ведет к адекватности в оценке событий, возможности изменять эмоции, обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний. Это подобно умению художника передать реалистичность образа играя с оттенками цвета и красок…, или способности музыканта создать настроение мелодией, по-особому сочетая нотные звуки в разной длительности и последовательности…, или фантазии кулинара, создающего изысканные блюда из тех же ингредиентов, которыми пользуемся и мы с вами…

Функции эмоций, эмоции как осмысленные сообщения. Ваши эмоции могут быть источником из­менений, новаторства и удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций и распознавать их подсказки каса­тельно путей, ведущих к желаемым результатам и новому качеству жизни.

Развитие эмоциональной гибкости. Выбор эмоций. Одним из преимуществ получения возможности эмоциональ­ного выбора является то, что он позволяет вам переживать ранее недоступные эмоции. Наше поведение в основном является результатом эмоций, поэтому способность влиять на эмоции и выражать их может иметь за­мечательные последствия для умения изменять манеру взаимодей­ствия с окружающими.

Выражение эмоций. Часто эмоции разделяются на достаточно обобщенные категории — «позитивные», «негативные», «приятные» и «неприятные», но эти кате­гории сами по себе не являются эмоциями. Эмоции не равнозначны суждениям, которые мы о них вы­носим, а также действиям, которые они порождают. В большинстве своем, люди, с которыми вы общаетесь, узнают о том, что творится у вас внутри по вашему поведению. Поведенческое выражение эмоций, бывает столь ограниченным и неадекватным, что людям редко когда удается правильно уловить ваше настроение. Иногда, это играет вам на руку, но в тоже время это может порождать сложности в общении и взаимодействии.

Речевые паттерны формирования эмоций у других. Если нужно вызвать нужную вам эмоцию у конкретного человека или даже у целой группы, то можно сделать это, как создав соответствующие обстоятельства, так и в ходе обычного разговора. Понимание структуры и функционального значения эмоций позволяет организовать собственную речь таким образом, чтобы получить от собеседника требуемый эмоциональный отклик на сказанное вами.

Калибровка и распознавание эмоций. Вопреки расхожему мнению, распознавание эмоций не про­исходит автоматически и не подразумевается само собой. Нередко есть разница между тем, чем вам кажется поведение другого человека, и тем, что чувствует этот человек на самом деле. Мимика, жесты, интонации, построение фраз – всё это маркеры помогающие увидеть переживаемую и возможно скрываемую эмоцию. Замечать только свои эмоции реагировать только на них - означает игнорировать важный пласт информации, который может быть полезен для успешной коммуникации.

Эффект:

• Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
• Личная эффективность и мотивация
• Укрепление здоровья
• Улучшение отношений

Причины, по которым можно и нужно практиковать работу с собственными эмоциями.

Во-первых, многие люди реагируют на текущие жизненные ситуации такими пагубны­ми эмоциями, как чувство несостоятельности, беспомощности, стыда, отчаяния или гнева. Для некоторых людей критические замечания, вызывающее поведение, не сбывшееся или не так прошедшее событие, обман или даже сбой в компьютере становятся поводами для эмоций, которые выбивают их из колеи.

Во-вторых, люди не умеют справляться с невыносимыми на их взгляд эмоциями — виной, застенчивостью, одиночеством, несостоятельностью, страхом или гневом. Они часто пытаются убежать от них при помощи крайней замкнутости, насилия, употребления алкоголя, различных лекарств, наркотиков, вплоть до злоупотребления ими.

В-третьих, многие убеждены, что некоторые эмоции просто нельзя испытывать: например вожделение, зависть, гнев и раздражение. Поэтому стоит им испытать подобную эмоцию, их сразу охватывает чувство стыда или вины…

В-четвертых, многие считают, что эмоции сродни аффектам и их можно только констатировать, терпеть или подавлять, исключая возможность рационального выбора и использования эмоций, как в саморегуляции, так и в коммуникации. Умение компетентно воздействовать на собственные эмоции и эмоции других людей, позволяет избежать стрессовых перегрузок и расширить диапазон возможностей в таких сферах как отношения, влияние, управление, переговоры, мотивация…

Эмоциональный Интеллект (ЭИ). Этим термином ученые обозначают способность человека осознавать и отслеживать свои эмоции, а также распознавать и влиять на эмоции других.

Исследования Гарвардского университета, показали, что коэффициент Эмоционального интеллекта (EQ) оказывается крайне важным фактором для успеха человека и, порой, куда более важным, чем логический (IQ). Именно эмоциональный интеллект (или эмоциональная компетентность) способствует становлению человека как эффективного топ-менеджера, крупного бизнесмена и выдающегося политика, гармонично сочетающего в себе успех и здоровье.